我們到實體店面購買遊戲愛樂園yukids Island《四季公園草衙道店》-入場門票當然是原價
但是如果你提早到我介紹的網站購買遊戲愛樂園yukids Island《四季公園草衙道店》-入場門票
中古五金買賣那就會比原價買到遊戲愛樂園yukids Island《四季公園草衙道店》-入場門票便宜很多很多喔
不妨到右邊網站看看吧：https://goo.gl/5GMJbt
我今天要介紹的是：
遊戲愛樂園yukids Island《四季公園草衙道店》-入場門票
看看比原價便宜多少的網址: https://www.17life.com/deal/fa8c09a1-216e-4d05-a81a-335ea89b8fa0?cid=199
看看有多好用:
商品訊息描述:
●即買即用！現在購買馬上可以使用，好康不必等！
●來自日本，為兒童而打造的幼童遊樂園
●以幼兒感覺統合為基礎，幫助孩子從遊戲中快樂成長
●一票就可無限暢遊，多達60多項不同設施，親子歡樂互動
●位於享樂熱點高雄草悟道，搭捷運也可以到喔
來自日本最受歡迎的兒童樂園【yukids Island 遊戲愛樂園】！通過日本安全認證及國際專利申請，推出不分時段歡樂玩耍！讓寶貝在遊戲中享受成長！
【yukids Island 遊戲愛樂園】
來自日本最專業最受歡迎的幼童遊樂經營公司授權加盟，打造以幼兒感覺統合為基礎設計的各種遊具，遊具皆通過日本安全認證及專利申請，安全性與品質皆受嚴格控管。提供兒童與父母遊戲、互動的空間，在遊戲中邊學習邊快樂成長。
※圖為《台中文心店》實景拍攝，由於全省各據點坪數大小不同，遊具種類有部分差異
?溜滑梯&大球池
努力攀爬到高點，一滑而下刺激快感，滑進繽紛球池，歡樂笑聲此起彼落，怎麼玩也玩不膩。
?魔法氣球屋
五顏六色的氣泡水車買賣行情球，四處飛動跳躍，吸引孩子追逐嬉戲。
?透明探險隧道
在略微晃動的遊具中爬行，想像著前方未知的冒險，急著想加快腳步。
?椰子島
手腳並用抓住緩慢旋轉晃蕩的彩色圓球，利用色彩誘發興趣，全身都會用力活動到，可增強孩子的肌耐力。
?家家酒廚具
多樣廚具設備，隨孩子把玩，好奇探索，快樂學習。
?瀑布溜滑梯
?旋轉大布偶
寬敞繽紛的遊樂環境，瞬間就能抓住孩子的目光，除了好玩，更特別注重安全，讓孩子安心玩樂。優惠套票，暢玩所有設施，大人也能陪同，隨時注意孩子的安全，享受互動天倫。並有多間不同分店可選擇，現在就帶孩子出發探險吧！
※圖為《台中文心店》實景拍攝，由於全省各據點坪數大小不同，遊具種類有部分差異
商品訊息簡述: 來自日本專為兒童打造的遊樂園！園內設施多樣，一票無限暢遊，就在高雄草衙道！不分平假日皆可使用
遊戲愛樂園yukids Island《四季公園草衙道店》-入場門票
商品網址: https://www.17life.com/deal/fa8c09a1-216e-4d05-a81a-335ea89b8fa0?cid=199
世足賽房價飆漲 廉價膠囊旅館成新選擇
![]()
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%96%E8%B6%B3%E8%B3%BD%E6%88%BF%E5%83%B9%E9%A3%86%E6%BC%B2-%E5%BB%89%E5%83%B9%E8%86%A0%E5%9B%8A%E6%97%85%E9%A4%A8%E6%88%90%E6%96%B0%E9%81%B8%E6%93%87-152454213.html
商品訊息功能:
商品訊息描述: 2018俄羅斯世足賽，6月14日就要開幕，12個比賽城市的飯店，房價全都翻漲，腦筋動得快的業者，適時推出膠囊旅館，住宿一晚只要台幣300元，空間雖小，但還附有空調與電視，立刻成為球迷的新選擇。
走進旅館，眼前是一格一格像太空艙的裝置，這不是什麼科技展覽館，而是真的能住人的膠囊旅館。
旅客說，「住膠囊旅館很像在太空旅行，就像在太空梭裡一樣，這是新玩意，過去沒有看過，來嘗試這種住宿很有趣。」
俄羅斯為了迎接即將到來的世足賽及可能帶進的觀光人潮，有業者推出膠囊旅館，以價格取勝，希望獲得顧客青睞。
旅館業者說，「我們擔心來這裡住宿的人，會感受到幽閉恐懼症，而且空間真的很狹窄，但大多數旅客都很開心，因為光線充足，加上有鏡子跟空調，讓人能很舒適地睡眠，大家都覺得很高興。」
這個膠囊旅館目前設有12個膠囊艙，最便宜的單人房住一晚只要台幣300元，有些房間還有電視、空調和保險箱，跟動輒要價千元的飯店比較起來，可以省下不少錢，相信屆時也會成為足球迷們另一個考慮住宿的地點。
（民視新聞／季芸、黃俊諭 綜合報導）
商品訊息簡述:
世足賽房價飆漲 廉價膠囊旅館成新選擇
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%96%E8%B6%B3%E8%B3%BD%E6%88%BF%E5%83%B9%E9%A3%86%E6%BC%B2-%E5%BB%89%E5%83%B9%E8%86%A0%E5%9B%8A%E6%97%85%E9%A4%A8%E6%88%90%E6%96%B0%E9%81%B8%E6%93%87-152454213.html
▲香烤五花肉佐生菜。用自製辣味燒烤醬醃烤鮮嫩帶汁、肥瘦相間的五花肉，再與生菜蒜片搭配超好吃。（圖／翻攝自小小米桶的寫食廚房）
生活中心／綜合報導
生酮飲食在台灣漸漸受到重視，「高脂肪、適量蛋白質、低碳水化合物」的飲食方式，不僅讓許多民眾甩肉帥體重，還改冰溫兩用敷袋那裡買 善了健康和精神狀況，重點是可以吃飽、不必挨餓。然而東方人一向以米為主食，每一家餐廳的餐點也都躲不過粥粉麵飯，這讓許多想跨入生酮飲食的人十分苦惱。其實，生酮餐不管是自己做還是外食都十分簡單。外食生酮族可選擇吃自助餐，夾菜時可把餐盤分成兩半，1/2夾蔬菜，1/4肉類蛋白質，1/4高脂肪的食物。當然，若能自己做生酮餐是最幸福的，因為可選擇優質的食用油來料理（動物油、椰子油、橄欖油等），暢銷食譜作家「小小米桶」親身實踐，推出最新生酮食譜，以大家熟悉的中式料理為主，受到酮友們的歡迎，紛紛大讚「竟然能吃獅子頭」、「生酮貝果三明治好威」、「好神的無澱粉Pizza和鬆餅」，更有女性感動泣「10分鐘就能用微波爐做出低碳杯子蛋糕，下午茶有救了！」?
▲▼若能自己做生酮餐是最幸福的，因為可選擇優質的食用油來料理。（動物油、椰子油、橄欖油等）。（圖／pixabay）
退燒冰枕哪裡買
小小米桶廚齡超過十年，在廚房舞鍋弄鏟的日子比睡眠時間還長，推出許多實用又美味的食譜書，因為簡單易做零失敗率，受到主婦和主夫們的推崇。2017年夏天小小米桶在醫師建議下，開始親身實踐低醣生酮飲食，九個月來與先生在不挨餓甚至可說是吃飽飽且多樣化攝取的情況下，體脂率下降、身型整個小了一圈，精神皮膚變好，眼皮也不再是水腫的泡泡眼，連跟著一起吃低醣生酮飲食的先生都瘦下超過11公斤，啤酒肚游泳圈都不見了！
▲生酮料理可以很方便、很美味。（圖／pixabay）
親身實踐生酮飲食後，小小米桶推出新書『低醣生酮廚房：小小米桶親身實踐－不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方！』雖然市面已有不少生酮食譜書，但多以西式料理為主，好想吃中式料理怎麼辦？『低醣生酮廚房：小小米桶親身實踐』是第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜，本書將大家喜愛的獅子頭、螞蟻上樹、麻油雞、鮮蝦粉絲煲、蝦仁蛋炒飯....等等受歡迎的中式料理改良成低醣或生酮的版本。書中所用的食材家常容易取得，做法簡單易操作，希望這本食譜書讓想嘗試低醣生酮飲食的朋友們，在兼具健康的同時也能享受到美味！除了精確詳實的配方與作法外，更加入了其他食譜書所沒有小小米桶非常重視的三大特點：
1.關鍵的重點！--- 將每道菜，每個步驟的重點以不同顏色標示出來！
2.注意note！--- 每個步驟需要特別注意的地方，統統告訴您！
3.快速索引！--- 低醣餐／生酮餐、各種食材碳水含量表，馬上找到您需要的料理！
以下食譜摘錄自『低醣生酮廚房：小小米桶親身實踐－不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方！』
肉貝果三明治 (生酮餐)
材料：2份
豬絞肉 300g
洋蔥末 50g
蒜末 1小匙
雞蛋 1顆
鹽 ¼小匙
現磨黑胡椒粉 1小撮
奶油 10g
三明治夾料：
切片番茄 2片，約40g
萵苣生菜 2片，約30g
切圈狀的洋蔥 20g
自製千島沙拉醬 ½份，約38g
※千島沙拉醬做法請參考本書
做法：
1.用奶油將洋蔥末炒至微褐色，盛起放涼，備用
Tips：也可用切小丁的較肥培根肉來炒洋蔥，肉貝果的味道更豐富
2.將絞肉放入盆中加入蒜末、雞蛋、鹽、黑胡椒粉以同一方向攪拌約2分鐘
3.再加入做法1的洋蔥，以同一方向拌勻，再整團肉拿挖土機買賣起往盆裡摔打1分鐘
Tips：摔打肉餡可以排出空氣增加彈性，烤的過程較不會散掉
4.肉餡均分成4等份，用手來回輕拋排出空氣，再整成中空的環狀，有如貝果外型，排入墊有烘焙紙的烤盤
5.放入已預好熱的烤箱，以攝氏200度烤約20分鐘，即為肉貝果
Tips：也可用平底鍋煎熟
6.再將2個肉貝果為1組，搭配番茄、生菜、洋蔥圈、千島沙拉醬組合成三明治，即完成
小米桶的貼心建議
◎肉可用豬肉、牛肉、雞肉、蝦肉，或混合搭配
◎三明治夾料可以自由變化，比如：小黃瓜、切片或搗成泥狀的酪丟雪球梨、煎蛋....等等
營養標示 (1份／單位：克)
熱量505大卡、蛋白質33、脂肪39、總碳水化合物6、膳食纖維1、淨碳5
韓式鮮蝦蔥餅風格烘蛋 (生酮餐)
材料： 2份
蝦仁.....150g
蔥.....100g
雞蛋.....3個
米酒.....1小匙
蒜泥..... ¼小匙
鹽與現磨黑胡椒粉.....適量
椰子油.....2大匙
做法：
1.蝦仁去泥腸，用太白粉與鹽清洗乾淨，再將水份徹底擦乾後切小塊，備用
Tips：太白粉可洗去污物黏液，鹽則可測顯示卡效能軟體 以去除腥味並讓蝦肉緊實
2.蔥洗淨，擦乾水份，切成6公分段長，備用
Tips：蔥白部份要用刀背輕拍扁，這樣可讓烘蛋的蔥味更香濃
3.雞蛋加入米酒、蒜泥、鹽與黑胡椒粉攪打成蛋液，備用
4.平底鍋加入椰子油，將蔥排入鍋中，油熱後再淋入¼量的蛋液
Tips：可邊淋蛋液邊用筷子將蔥周圍的半熟蛋液撥圍成方形
5.均勻的鋪上蝦仁，再淋入¼量的蛋液，先以中火煎約2分鐘
6.轉小火，蓋上鍋蓋燜煎約2分鐘，再翻面煎至金黃，續將另一份製作完畢，即完成
小米桶的貼心建議
●可以在蛋液裡加入起司絲增加香氣，也能有助於烘蛋更完整的翻面
●也可將材料分成4小份來煎，份量變小更好操作
●翻面的技巧：準備一個平盤，將煎餅滑入盤中，再將盤裡的煎餅倒扣回鍋裡，倒扣時一手舉鍋，一手拿盤會較好操作
營養標示 (1份／單位：克)
熱量272大卡、蛋白質18、 脂肪21、總碳水化合物4、膳食纖維1、淨碳3
椰子鬆餅佐鮪魚沙拉 (低醣餐)
鮪魚沙拉：2份
橄欖油漬鮪魚罐頭 95g的1小罐
水煮蛋 1顆
洋蔥碎 30g
西芹碎 30g
自製美乃滋 50g
法式芥末醬 ½小匙
檸檬汁 ½小匙
鹽與現磨黑胡椒粉 少許
※自製美乃滋做法請見書中
椰子鬆餅：2份，每份4片直徑7公分
奶油起司 60g
雞蛋 2顆
鮮奶油 3大匙
香草精 ½小匙
椰子細粉 20g
泡打粉 ½小匙
做法：
1.將罐頭鮪魚瀝乾汁液後用叉子台中電影優惠票哪裡買 搗鬆散
2.再加入切碎的水煮蛋、洋蔥碎、西芹碎、美奶滋、法式芥末醬、檸檬汁混合均勻
3.再加鹽與黑胡椒粉調整味道，即為鮪魚沙拉，冷藏備用
Tips：拌好冷藏約1小時可讓食材味道融合在一起，風味更佳
4.奶油起司預先放在室溫下回溫變軟後，用打蛋器攪打至鬆軟
5.加入恢復成室溫的雞蛋、鮮奶油、香草精拌勻成光滑的奶油狀
6.再加入預先混合均勻的椰子細粉與泡打粉，用橡皮刮刀輕拌勻成麵糊
Tips：也加入可可粉或抹茶粉，就能變化成不同的口味
7.用廚房紙巾沾上極少許的油擦拭鍋面，鍋子燒熱時用湯匙取1大匙的麵糊垂直滴落至鍋內
Tips：垂直滴落就能形成漂亮的圓形喔
8.小火烘至冒出許多氣泡
9.先用牙籤或竹籤翻起煎餅的一角，用鍋鏟翻面烘約10~15秒即可盛起，續將所有麵糊製做完畢
Tips：用牙籤搭配鍋鏟就能完美成功的翻面
10.將椰子鬆餅盛盤並搭配鮪魚沙拉食用，即完成
營養標示 (1份／單位：克)
熱量641大卡、蛋白質22、脂肪55、總碳水化合物14、膳食纖維5.6、淨碳8
【書名】低醣生酮廚房：小小米桶親身實踐－不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方！
博客來 2本75折
誠品
金石堂
讀冊
PCHome
【作醃漬飛魚卵哪裡買 者／吳美玲】
全職家庭主婦，業餘美食撰稿人
跟著心愛丈夫(老爺) 愛相隨的世界各國跑
廚齡十五年，在廚房舞鍋弄鏟的日子比睡眠時間還長
著有：暢銷食譜「零油煙 × 超省時必學常備菜：小小米桶的２５０個廚房關鍵重點！」、「238個料理的為什麼？小小米桶的不失敗廚房」、「小小米桶的超省時廚房：88道省錢又簡單的美味料理，新手也能輕鬆上桌！」、「小小米桶的無油煙廚房：82道美味料理精彩上桌！」、「新手也能醬料變佳餚90道：小小米桶的寫食廚房」
本圖文為原權利人所有,引用者為推廣公司轄下推廣會員,與該原權利人有直接或間接廣告合作關係,若有侵犯之處請盡速通知本站,隨即修正或移除
即期買匯是什麼
C21A2E934BAC3F6B
但是如果你提早到我介紹的網站購買遊戲愛樂園yukids Island《四季公園草衙道店》-入場門票
中古五金買賣那就會比原價買到遊戲愛樂園yukids Island《四季公園草衙道店》-入場門票便宜很多很多喔
不妨到右邊網站看看吧：https://goo.gl/5GMJbt
我今天要介紹的是：
遊戲愛樂園yukids Island《四季公園草衙道店》-入場門票
看看比原價便宜多少的網址: https://www.17life.com/deal/fa8c09a1-216e-4d05-a81a-335ea89b8fa0?cid=199
看看有多好用:
商品訊息描述:
●即買即用！現在購買馬上可以使用，好康不必等！
●來自日本，為兒童而打造的幼童遊樂園
●以幼兒感覺統合為基礎，幫助孩子從遊戲中快樂成長
●一票就可無限暢遊，多達60多項不同設施，親子歡樂互動
●位於享樂熱點高雄草悟道，搭捷運也可以到喔
來自日本最受歡迎的兒童樂園【yukids Island 遊戲愛樂園】！通過日本安全認證及國際專利申請，推出不分時段歡樂玩耍！讓寶貝在遊戲中享受成長！
【yukids Island 遊戲愛樂園】
來自日本最專業最受歡迎的幼童遊樂經營公司授權加盟，打造以幼兒感覺統合為基礎設計的各種遊具，遊具皆通過日本安全認證及專利申請，安全性與品質皆受嚴格控管。提供兒童與父母遊戲、互動的空間，在遊戲中邊學習邊快樂成長。
※圖為《台中文心店》實景拍攝，由於全省各據點坪數大小不同，遊具種類有部分差異
?溜滑梯&大球池
努力攀爬到高點，一滑而下刺激快感，滑進繽紛球池，歡樂笑聲此起彼落，怎麼玩也玩不膩。
?魔法氣球屋
五顏六色的氣泡水車買賣行情球，四處飛動跳躍，吸引孩子追逐嬉戲。
?透明探險隧道
在略微晃動的遊具中爬行，想像著前方未知的冒險，急著想加快腳步。
?椰子島
手腳並用抓住緩慢旋轉晃蕩的彩色圓球，利用色彩誘發興趣，全身都會用力活動到，可增強孩子的肌耐力。
?家家酒廚具
多樣廚具設備，隨孩子把玩，好奇探索，快樂學習。
?瀑布溜滑梯
?旋轉大布偶
寬敞繽紛的遊樂環境，瞬間就能抓住孩子的目光，除了好玩，更特別注重安全，讓孩子安心玩樂。優惠套票，暢玩所有設施，大人也能陪同，隨時注意孩子的安全，享受互動天倫。並有多間不同分店可選擇，現在就帶孩子出發探險吧！
※圖為《台中文心店》實景拍攝，由於全省各據點坪數大小不同，遊具種類有部分差異
商品訊息簡述: 來自日本專為兒童打造的遊樂園！園內設施多樣，一票無限暢遊，就在高雄草衙道！不分平假日皆可使用
遊戲愛樂園yukids Island《四季公園草衙道店》-入場門票
商品網址: https://www.17life.com/deal/fa8c09a1-216e-4d05-a81a-335ea89b8fa0?cid=199
世足賽房價飆漲 廉價膠囊旅館成新選擇
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%96%E8%B6%B3%E8%B3%BD%E6%88%BF%E5%83%B9%E9%A3%86%E6%BC%B2-%E5%BB%89%E5%83%B9%E8%86%A0%E5%9B%8A%E6%97%85%E9%A4%A8%E6%88%90%E6%96%B0%E9%81%B8%E6%93%87-152454213.html
商品訊息功能:
商品訊息描述: 2018俄羅斯世足賽，6月14日就要開幕，12個比賽城市的飯店，房價全都翻漲，腦筋動得快的業者，適時推出膠囊旅館，住宿一晚只要台幣300元，空間雖小，但還附有空調與電視，立刻成為球迷的新選擇。
走進旅館，眼前是一格一格像太空艙的裝置，這不是什麼科技展覽館，而是真的能住人的膠囊旅館。
旅客說，「住膠囊旅館很像在太空旅行，就像在太空梭裡一樣，這是新玩意，過去沒有看過，來嘗試這種住宿很有趣。」
俄羅斯為了迎接即將到來的世足賽及可能帶進的觀光人潮，有業者推出膠囊旅館，以價格取勝，希望獲得顧客青睞。
旅館業者說，「我們擔心來這裡住宿的人，會感受到幽閉恐懼症，而且空間真的很狹窄，但大多數旅客都很開心，因為光線充足，加上有鏡子跟空調，讓人能很舒適地睡眠，大家都覺得很高興。」
這個膠囊旅館目前設有12個膠囊艙，最便宜的單人房住一晚只要台幣300元，有些房間還有電視、空調和保險箱，跟動輒要價千元的飯店比較起來，可以省下不少錢，相信屆時也會成為足球迷們另一個考慮住宿的地點。
（民視新聞／季芸、黃俊諭 綜合報導）
商品訊息簡述:
世足賽房價飆漲 廉價膠囊旅館成新選擇
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%96%E8%B6%B3%E8%B3%BD%E6%88%BF%E5%83%B9%E9%A3%86%E6%BC%B2-%E5%BB%89%E5%83%B9%E8%86%A0%E5%9B%8A%E6%97%85%E9%A4%A8%E6%88%90%E6%96%B0%E9%81%B8%E6%93%87-152454213.html
▲香烤五花肉佐生菜。用自製辣味燒烤醬醃烤鮮嫩帶汁、肥瘦相間的五花肉，再與生菜蒜片搭配超好吃。（圖／翻攝自小小米桶的寫食廚房）
生活中心／綜合報導
生酮飲食在台灣漸漸受到重視，「高脂肪、適量蛋白質、低碳水化合物」的飲食方式，不僅讓許多民眾甩肉帥體重，還改冰溫兩用敷袋那裡買 善了健康和精神狀況，重點是可以吃飽、不必挨餓。然而東方人一向以米為主食，每一家餐廳的餐點也都躲不過粥粉麵飯，這讓許多想跨入生酮飲食的人十分苦惱。其實，生酮餐不管是自己做還是外食都十分簡單。外食生酮族可選擇吃自助餐，夾菜時可把餐盤分成兩半，1/2夾蔬菜，1/4肉類蛋白質，1/4高脂肪的食物。當然，若能自己做生酮餐是最幸福的，因為可選擇優質的食用油來料理（動物油、椰子油、橄欖油等），暢銷食譜作家「小小米桶」親身實踐，推出最新生酮食譜，以大家熟悉的中式料理為主，受到酮友們的歡迎，紛紛大讚「竟然能吃獅子頭」、「生酮貝果三明治好威」、「好神的無澱粉Pizza和鬆餅」，更有女性感動泣「10分鐘就能用微波爐做出低碳杯子蛋糕，下午茶有救了！」?
▲▼若能自己做生酮餐是最幸福的，因為可選擇優質的食用油來料理。（動物油、椰子油、橄欖油等）。（圖／pixabay）
退燒冰枕哪裡買
小小米桶廚齡超過十年，在廚房舞鍋弄鏟的日子比睡眠時間還長，推出許多實用又美味的食譜書，因為簡單易做零失敗率，受到主婦和主夫們的推崇。2017年夏天小小米桶在醫師建議下，開始親身實踐低醣生酮飲食，九個月來與先生在不挨餓甚至可說是吃飽飽且多樣化攝取的情況下，體脂率下降、身型整個小了一圈，精神皮膚變好，眼皮也不再是水腫的泡泡眼，連跟著一起吃低醣生酮飲食的先生都瘦下超過11公斤，啤酒肚游泳圈都不見了！
▲生酮料理可以很方便、很美味。（圖／pixabay）
親身實踐生酮飲食後，小小米桶推出新書『低醣生酮廚房：小小米桶親身實踐－不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方！』雖然市面已有不少生酮食譜書，但多以西式料理為主，好想吃中式料理怎麼辦？『低醣生酮廚房：小小米桶親身實踐』是第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜，本書將大家喜愛的獅子頭、螞蟻上樹、麻油雞、鮮蝦粉絲煲、蝦仁蛋炒飯....等等受歡迎的中式料理改良成低醣或生酮的版本。書中所用的食材家常容易取得，做法簡單易操作，希望這本食譜書讓想嘗試低醣生酮飲食的朋友們，在兼具健康的同時也能享受到美味！除了精確詳實的配方與作法外，更加入了其他食譜書所沒有小小米桶非常重視的三大特點：
1.關鍵的重點！--- 將每道菜，每個步驟的重點以不同顏色標示出來！
2.注意note！--- 每個步驟需要特別注意的地方，統統告訴您！
3.快速索引！--- 低醣餐／生酮餐、各種食材碳水含量表，馬上找到您需要的料理！
以下食譜摘錄自『低醣生酮廚房：小小米桶親身實踐－不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方！』
肉貝果三明治 (生酮餐)
材料：2份
豬絞肉 300g
洋蔥末 50g
蒜末 1小匙
雞蛋 1顆
鹽 ¼小匙
現磨黑胡椒粉 1小撮
奶油 10g
三明治夾料：
切片番茄 2片，約40g
萵苣生菜 2片，約30g
切圈狀的洋蔥 20g
自製千島沙拉醬 ½份，約38g
※千島沙拉醬做法請參考本書
做法：
1.用奶油將洋蔥末炒至微褐色，盛起放涼，備用
Tips：也可用切小丁的較肥培根肉來炒洋蔥，肉貝果的味道更豐富
2.將絞肉放入盆中加入蒜末、雞蛋、鹽、黑胡椒粉以同一方向攪拌約2分鐘
3.再加入做法1的洋蔥，以同一方向拌勻，再整團肉拿挖土機買賣起往盆裡摔打1分鐘
Tips：摔打肉餡可以排出空氣增加彈性，烤的過程較不會散掉
4.肉餡均分成4等份，用手來回輕拋排出空氣，再整成中空的環狀，有如貝果外型，排入墊有烘焙紙的烤盤
5.放入已預好熱的烤箱，以攝氏200度烤約20分鐘，即為肉貝果
Tips：也可用平底鍋煎熟
6.再將2個肉貝果為1組，搭配番茄、生菜、洋蔥圈、千島沙拉醬組合成三明治，即完成
小米桶的貼心建議
◎肉可用豬肉、牛肉、雞肉、蝦肉，或混合搭配
◎三明治夾料可以自由變化，比如：小黃瓜、切片或搗成泥狀的酪丟雪球梨、煎蛋....等等
營養標示 (1份／單位：克)
熱量505大卡、蛋白質33、脂肪39、總碳水化合物6、膳食纖維1、淨碳5
韓式鮮蝦蔥餅風格烘蛋 (生酮餐)
材料： 2份
蝦仁.....150g
蔥.....100g
雞蛋.....3個
米酒.....1小匙
蒜泥..... ¼小匙
鹽與現磨黑胡椒粉.....適量
椰子油.....2大匙
做法：
1.蝦仁去泥腸，用太白粉與鹽清洗乾淨，再將水份徹底擦乾後切小塊，備用
Tips：太白粉可洗去污物黏液，鹽則可測顯示卡效能軟體 以去除腥味並讓蝦肉緊實
2.蔥洗淨，擦乾水份，切成6公分段長，備用
Tips：蔥白部份要用刀背輕拍扁，這樣可讓烘蛋的蔥味更香濃
3.雞蛋加入米酒、蒜泥、鹽與黑胡椒粉攪打成蛋液，備用
4.平底鍋加入椰子油，將蔥排入鍋中，油熱後再淋入¼量的蛋液
Tips：可邊淋蛋液邊用筷子將蔥周圍的半熟蛋液撥圍成方形
5.均勻的鋪上蝦仁，再淋入¼量的蛋液，先以中火煎約2分鐘
6.轉小火，蓋上鍋蓋燜煎約2分鐘，再翻面煎至金黃，續將另一份製作完畢，即完成
小米桶的貼心建議
●可以在蛋液裡加入起司絲增加香氣，也能有助於烘蛋更完整的翻面
●也可將材料分成4小份來煎，份量變小更好操作
●翻面的技巧：準備一個平盤，將煎餅滑入盤中，再將盤裡的煎餅倒扣回鍋裡，倒扣時一手舉鍋，一手拿盤會較好操作
營養標示 (1份／單位：克)
熱量272大卡、蛋白質18、 脂肪21、總碳水化合物4、膳食纖維1、淨碳3
椰子鬆餅佐鮪魚沙拉 (低醣餐)
鮪魚沙拉：2份
橄欖油漬鮪魚罐頭 95g的1小罐
水煮蛋 1顆
洋蔥碎 30g
西芹碎 30g
自製美乃滋 50g
法式芥末醬 ½小匙
檸檬汁 ½小匙
鹽與現磨黑胡椒粉 少許
※自製美乃滋做法請見書中
椰子鬆餅：2份，每份4片直徑7公分
奶油起司 60g
雞蛋 2顆
鮮奶油 3大匙
香草精 ½小匙
椰子細粉 20g
泡打粉 ½小匙
做法：
1.將罐頭鮪魚瀝乾汁液後用叉子台中電影優惠票哪裡買 搗鬆散
2.再加入切碎的水煮蛋、洋蔥碎、西芹碎、美奶滋、法式芥末醬、檸檬汁混合均勻
3.再加鹽與黑胡椒粉調整味道，即為鮪魚沙拉，冷藏備用
Tips：拌好冷藏約1小時可讓食材味道融合在一起，風味更佳
4.奶油起司預先放在室溫下回溫變軟後，用打蛋器攪打至鬆軟
5.加入恢復成室溫的雞蛋、鮮奶油、香草精拌勻成光滑的奶油狀
6.再加入預先混合均勻的椰子細粉與泡打粉，用橡皮刮刀輕拌勻成麵糊
Tips：也加入可可粉或抹茶粉，就能變化成不同的口味
7.用廚房紙巾沾上極少許的油擦拭鍋面，鍋子燒熱時用湯匙取1大匙的麵糊垂直滴落至鍋內
Tips：垂直滴落就能形成漂亮的圓形喔
8.小火烘至冒出許多氣泡
9.先用牙籤或竹籤翻起煎餅的一角，用鍋鏟翻面烘約10~15秒即可盛起，續將所有麵糊製做完畢
Tips：用牙籤搭配鍋鏟就能完美成功的翻面
10.將椰子鬆餅盛盤並搭配鮪魚沙拉食用，即完成
營養標示 (1份／單位：克)
熱量641大卡、蛋白質22、脂肪55、總碳水化合物14、膳食纖維5.6、淨碳8
【書名】低醣生酮廚房：小小米桶親身實踐－不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方！
博客來 2本75折
誠品
金石堂
讀冊
PCHome
【作醃漬飛魚卵哪裡買 者／吳美玲】
全職家庭主婦，業餘美食撰稿人
跟著心愛丈夫(老爺) 愛相隨的世界各國跑
廚齡十五年，在廚房舞鍋弄鏟的日子比睡眠時間還長
著有：暢銷食譜「零油煙 × 超省時必學常備菜：小小米桶的２５０個廚房關鍵重點！」、「238個料理的為什麼？小小米桶的不失敗廚房」、「小小米桶的超省時廚房：88道省錢又簡單的美味料理，新手也能輕鬆上桌！」、「小小米桶的無油煙廚房：82道美味料理精彩上桌！」、「新手也能醬料變佳餚90道：小小米桶的寫食廚房」
本圖文為原權利人所有,引用者為推廣公司轄下推廣會員,與該原權利人有直接或間接廣告合作關係,若有侵犯之處請盡速通知本站,隨即修正或移除
即期買匯是什麼
- 中古聯結車買賣價格 分享大埔鐵板燒-雙人豪華海陸鐵板料理藝人激推
- 即買即用團購 不可錯過三德大飯店《承德樓中餐廳》-平日單點抵用券-cp值超高的
- 挖土機中古買賣 不可錯過韓之棧《中山店》-韓國燒肉-火鍋-料理 平假日吃到飽一試成主顧
- 松樹盆栽展 cp值超高的不老泉養生館不可錯過@E@
- 怪手出租買賣 cp值超高的【台北大倉久和大飯店】14天下殺歐風館自助下午餐吃到飽餐券超讚的
C21A2E934BAC3F6B
文章標籤
全站熱搜
留言列表
